Hidup Sehat

11 Manfaat Loquat (Buah Biwa) untuk Kesehatan

11 Manfaat Loquat (Buah Biwa) untuk Kesehatan

Loquat (buah biwa) cukup populer di seluruh dunia, karena rasa buahnya yang manis, juicy, dan sangat bergizi. Buah ini kaya vitamin (A, B, dan C), mineral (fosfor dan kalsium), dan senyawa antioksidan. Umumnya, buah loquat dimakan sebagai pencuci mulut atau digunakan untuk membuat jeli dan selai. Karena bernilai gizi tinggi, banyak manfaat loquat yang bisa Anda peroleh saat mengonsumsinya, terutama dari buah dan daunnya.

Ragam manfaat loquat (buah biwa) untuk tubuh

Tidak hanya vitamin dan mineral, loquat mengandung tinggi serat yang disebut pektin. Serat pektin efektif mencegah pengendapan dan membuang racun dari seluruh tubuh. Di sisi lain, buah biwa juga mengandung tinggi antioksidan yang dapat melindungi tubuh dari radikal bebas dan stres oksidatif. Inilah ragam manfaat loquat untuk kesehatan tubuh Anda.

  1. Melancarkan peredaran darah

Buah bisa tinggi zat besi, sehingga dapat mencegah tubuh dari anemia dan gejala-gejalanya. Zat besi adalah bagian penting dari hemoglobin, protein yang mengangkut oksigen dalam darah ke seluruh tubuh. Alhasil, manfaat loquat dapat meningkatkan sirkulasi, mempercepat penyembuhan, meningkatkan energi, dan memastikan semua sistem organ tubuh bekerja dengan baik.

  1. Mengatasi gangguan ginjal

Buah biwa sangat dianjurkan dikonsumsi oleh penderita asam urat, batu ginjal, dan gagal ginjal, karena perannya sebagai diuretik alami. Hasilnya dapat meningkatkan produksi urin dan mendorong pembuangan asam urat yang berlebih melalui urin.

  1. Menurunkan risiko kanker

Kandungan antioksidan yang sangat tinggi dalam buah biwa sangat bermanfaat bagi kesehatan manusia. Senyawa antioksidan efektif menetralkan radikal bebas di dalam tubuh, yang merupakan produk sampingan alami dari metabolisme sel. Jika terjadi penumpukan radikal bebas di dalam tubuh, maka dapat menyerang sel-sel Anda yang sehat. Akibatnya, tubuh berisiko terserang penyakit kronis, termasuk kanker. 

  1. Mencegah dan mengelola diabetes

Teh biwa sering direkomendasikan untuk mencegah atau mengelola diabetes. Senyawa organik dalam teh loquat membantu mengatur kadar insulin dan glukosa, sehingga membantu melindungi tubuh dari diabetes. Jika Anda adalah orang yang menderita diabetes, teh biwa juga dapat mencegah lonjakan maupun penurunan gula darah yang ekstrim.

  1. Mengontrol tekanan darah

Manfaat loquat untuk mengontrol tekanan darah karena kandungan kalium di dalamnya. Kalium bertindak sebagai vasodilator pada sistem kardiovaskular tubuh. Artinya, kalium dapat mengurangi ketegangan dan tekanan pada pembuluh darah dan arteri, sehingga menurunkan tekanan darah dan melindungi kesehatan jantung.

  1. Menenangkan sistem pernapasan

Selain mengontrol kadar gula darah, teh biwa juga dapat digunakan sebagai ekspektoran, baik itu diminum maupun dikumur. Ini akan menyebabkan pengeluaran lendir dan dahak saat Anda batuk. Lendir dan dahak adalah media terbaik untuk pertumbuhan bakteri yang dapat mengganggu pernapasan. Jadi, mengeluarkannya dari saluran pernapasan dapat membantu menenangkan pernapasan.

  1. Bantu turunkan berat badan

Jika Anda sedang diet penurunan berat badan, loquat adalah menu camilan buah yang sangat sehat. Loquat adalah buah rendah kalori dan tinggi serat makanan. Ini akan membantu Anda mengontrol nafsu makan dan meningkatkan proses metabolisme. Hasilnya, mendorong penurunan berat badan Anda yang sehat.

  1. Memperkuat tulang

Seiring bertambahnya usia seseorang, permasalahan yang sangat umum terjadi adalah kehilangan kepadatan mineral tulang, terutama wanita menopause. Tenang, Anda tidak perlu khawatir, karena manfaat loquat telah terbukti mencegah kehilangan kepadatan tulang di berbagai bagian tubuh. Hal ini karena loquat kaya akan campuran vitamin, mineral, dan komponen kimia yang dapat bertindak seperti hormon. 

  1. Meningkatkan kerja pencernaan

Buah biwa terdiri dari serat pektin yang sangat dikagumi fungsinya untuk meningkatkan kesehatan pencernaan. Serat ini dapat membantu meningkatkan volume tinja dan mendorong gerakan peristaltik usus, sehingga membantu melancarkan buang air besar. Ini sangat baik dikonsumsi ketika Anda menderita sembelit, diare, kram, kembung, atau gangguan pencernaan lainnya. 

  1. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Loquat adalah sumber vitamin C, yang merupakan komponen untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Vitamin C membantu merangsang produksi sel darah putih, membantu tubuh melawan patogen, dan bertindak sebagai antioksidan untuk mencegah penyakit kronis. Selain itu, vitamin C diperlukan tubuh untuk produksi kolagen, yaitu protein yang diperlukan untuk pertumbuhan dan perbaikan jaringan tubuh setelah sakit atau cedera. 

  1. Meningkatkan kesehatan mata

Buah biwa segar mengandung vitamin A, yang juga merupakan antioksidan kuat dan mampu meningkatkan kesehatan mata. Sifat antioksidannya ini berhasil menjadikan loquat bermanfaat untuk melindungi retina dari radikal bebas. Hasilnya, dapat meningkatkan penglihatan mata dan mengurangi risiko terserang katarak atau degenerasi makula.

Ragam manfaat loquat untuk kesehatan tubuh ini semakin membuat banyak orang tergiur untuk mengonsumsinya setiap hari. Anda bisa mengonsumsi buah ini dalam keadaan segar, dijadikan salad buah, atau minuman, seperti jus. Yuk, sehatkan tubuh Anda dengan makan loquat!

Hidup Sehat

Cara Mengusir Lalat Buah Agar Tidak Menularkan Penyakit di Rumah Anda

Saat di rumah Anda ada buah yang sudah terlalu matang, pasti di situ ditemukan lalat buah. Selain mengganggu dengan kehadirannya juga dapat mengganggu kesehatan. Oleh karena itu penting untuk Anda ketahui bagaimana cara mengusir lalat buah ini agar tidak muncul di rumah Anda. 

Selain mengerumuni buah yang sudah terlalu matang seperti pisang, apel, bawang, melon, tomat, dan buah lainnya, lalat buah juga bisa muncul di tempat sampah, saluran pembuangan, botol atau kaleng kosong, dan di dapur rumah.

Cara Mengusir Lalat Buah Agar Tidak Menularkan Penyakit di Rumah Anda

Lalat buah juga mengganggu sanitasi lingkungan rumah Anda karena hewan yang satu ini juga hinggap di peralatan masak. Lalu, apa bahaya lalat buah ini bagi kesehatan?

Bahaya Lalat Buah Bagi Kesehatan

Tahukah Anda bahwa di tempat yang busuk atau lembap, seekor lalat betina bisa menghasilkan 2000 telur. Lalat buah begitu cepat berkembang biak. Telur-telur tersebut bisa menetas dan memakan makanan busuk dalam waktu 30 jam saja. Belatung bahkan dalam dua hari saja sudah bisa menjadi lalat dewasa dan akan kawin.

Hanya saja, kecepatan lalat buah berkembang biak tak sebanding dengan lama usia hidupnya. Sebab, lalat buah hanya bisa bertahan selama 8-15 hari. Hal ini bukan berarti membuat Anda bisa menyepelekan lalat buah ya. Sebab, bagaimanapun, hewan yang satu ini bisa menularkan penyakit. Sehingga Anda harus tahu cara mengusir lalat buah dari rumah dan lingkungan Anda. 

Ketika lalat-lalat terbang, hinggap, merangkak, hingga mereka makan, lalat dapat menyebarkan bakteri penyebab penyakit seperti E.coli, dan juga Salmonella.

Lalat buah bisa membahayakan kesehatan. Ada beberapa penyakit yang dapat ditularkan oleh lalat buah ini, seperti diare, kolera, disentri, tifus, poliomielitis, trakoma, difteri kulit, kusta, hingga mikosis. 

Cara Mengusir Lalat Buah dari Rumah Anda

Ada beberapa tips ampuh sebagai cara mengusir lalat buah dari rumah Anda. Berikut hal-hal yang bisa Anda lakukan.

  1. Cari Sumber Asal Lalat Buah dan Bersihkan

Cara pertama yang bisa Anda lakukan untuk mengusir lalat buah adalah dengan 

mencari di mana mereka berkumpul. Jika lalat buah berkumpul di makanan atau buah yang sudah matang, segera bersihkan area tersebut. Buang makanan yang sudah dihinggapi lalat buah lalu bersihkan area tersebut dengan cairan pembersih.

Periksa juga wastafel atau saluran pembuangan di rumah. Sebab, lalat buah sangat senang jika berkembang biak di area yang lembap dan hangat seperti di saluran pembuangan. Jangan sampai saluran pembuangan di rumah Anda menjadi tempat  tumbuh kembang lalat buah.

Tempat sampah juga perlu dibersihkan sebab juga menjadi tempat yang disukai lalat buah. Buanglah sampah ke tempat pembuangan jika ingin rumah tersebebas dari lalat buah.

  1. Jebak dengan Buah Busuk

Jika langkah pertama sudah dilakukan, namun masih ada lalat buah yang berkeliaran di rumah Anda, gunakan buah busuk sebagai jebakan. Letakkan buah busuk di wadah sekali pakai dan biarkan lalat hinggap di sana. Lalu, tutup wadah dan buang jauh dari rumah atau tempat pembuangan sampah.

  1. Menggunakan Cuka Apel

Jebakan lain yang bisa dilakukan adalah dengan cuka apel. Cara mengusir lalat buah dengan jebakan larutan cuka ini mudah dibuat. Berikut caranya:

  • Isi wadah dengan air
  • Tambahkan beberapa sendok cuka apel dan gula dalam wadah berisi air, aduk hingga tercampur
  • Masukkan beberapa tetes sabun pencuci piring dan aduk kembali
  • Letakkan wadah jebakan ini di tempat lalat banyak berkumpul. Ketika lalat buah menyentuh air, hewan ini akan tertarik dan tenggelam.
  1. Menggunakan Perangkat Lalat yang Dijual

Ada juga perangkap lalat yang dijual di toko yang bisa Anda gunakan untuk mengusir lalat buah ini. Caranya mudah, cukup letakkan perangkap di tempat lalat banyak berkumpul dan buanglah perangkap ketika sudah penuh oleh lalat buah yang terjebak.

  1. Gunakan Semprotan Serangga

Cara mengusir lalat buah selanjutnya juga bisa dengan menggunakan semprotan serangga. Tapi, menggunakan semprotan ini perlu berhati-hati. Sebab mengandung bahan kimia beracun dan perlu dijauhkan dari jangkauan anak-anak.

Beberapa tips cara mengusir lalat buah di atas bisa Anda coba. Utamakanlah untuk menggunakan cara yang aman agar tidak membahayakan orang-orang di dalam rumah Anda. Namun, bagaimanapun lalat buah ini harus dibasmi agar tidak menularkan penyakit.

Hidup Sehat

7 Manfaat Grapefruit Bagi Kesehatan Anda

Grapefruit termasuk golongan buat citrus yang memiliki rasa manis dan sedikit asam. Buah ini sering juga disebut sebagai jeruk bali. Ukuran grapefruit lebih besar jika dibandingkan dengan buah citrus lainnya seperti lemon, jeruk, dan jeruk nipis. Memiliki daging buah berwarna merah, grapefruit banyak mengandung vitamin, nutirisi, dan antioksidan yang dibutuhkan oleh tubuh. Buah grapefruit pun memiliki banyak manfaat bagi kesehatan apabila dikonsumsi secara teratur. Berikut ini 7 manfaat grapefruit.

  1. Memperlancar pencernaan

Manfaat yang bisa diperoleh dengan rutin mengonsumsi grapefruit yaitu dapat memperlancar sistem pencernaan. Apabila Anda mengalami sembelit, cobalah untuk mengatasinya dengan mengonsumsi grapefruit. Kandungan serat dan air pada grapefruit dapat membantu menguatkan sistem pencernaan. Selain itu, grapefruit juga dapat membantu mencegahh kanker usus besar.

  • Memperkuat imunitas

Kandungan vitamin C, vitamin A, dan vitamin B pada grapefruit memanglah memiliki banyak manfaat bagi tubuh salah satunya yaitu memperkuat imunitas tubuh. Dengan mengonsumsi grapefruit, maka tubuh akan terlindungi dari bakteri, virus, peradangan, dan penyakit menular. Imbangi dengan olahraga teratur dan tidur yang berkualitas agar imun tubuh senantiasa terjaga sehingga Anda tidak mudah terkena penyakit.

  • Membersihkan sel kulit mati

Bagi kecantikan grapefruit juga memberikan kontribusinya. Kandungan salicylid acid pada grapefruit dapat membantu mengangkat sel kulit mati. Selain dimakan, grapefruit juga dapat dioleh menjadi minyak esensial untuk perawatan kulit. Rutin menggunakan grapefruit akan membuat kulit menjadi lebih cerah serta mengurangi jerawat di wajah.

  • Menurunkan berat badan

Buah grapefruit merupakan salah satu pilihan menu terbaik untuk pendamping diet Anda. Selain untuk diet, para penderit diabetes juga bisa terbantu dengan mengonsumsi grapefruit. Berat badan dapat turun secara signifikan ketika Anda mengonsumsi grapefruit secara teratur. Grapefruit dapat menyebabkan Anda merasa lebih kenyang sehingga asupan kalori harian dapat dikurangi. 

  • Menyehatkan kulit

Kolagen merupakan senyawa yang penting bagi kulit. Grapefruit dapat membantu pembentukan kolagen sebab terdapat kandungan vitamin C yang tinggi. Anda dapat membuat kulit kaya akan kolagen dan menjadi lebih sehat dengan teratur mengonsumsi grapefruit. Kandungan air pada grapefruit membantu tubuh terhindar dari dehidrasi sehingga kulit senantiasa sehat dan segar. Selain itu, buah ini juga dapat mencegah terjadinya penuaan diri.

  • Mencegah stoke dan kanker

Grapefruit memiliki kandungan vitamin C yang tinggi sekitar 68 miligram/buah. Tidak hanya vitamin C, grapefruit juga mengandung likopen yang dapat melawan radikal bebas. Kandungan vitamin C dan likopen ini dapat mencegah kanker, lho. Selain itu, grapefruit juga mengandung falvonoid yang berfungsi menurunkan risiko terjadinya stroke.  

  • Menyehatkan jantung

Manfaat lain grapefruit yaitu dapat menyehatkan jantung. Kandungan yang ada di dalam grapefruit yang bermanfaat bagi jantung sangat lengkap seperti kalium, vitamin C, likopen, potasium, dan kolin. Dengan mengonsumsi grapefruit secara teratur akan mengurangi risiko Anda terkena darah tinggi dan kolesterol.

Meski memiliki banyak manfaat, Anda tetap harus membatasi konsumsi grapefruit sebab jika berlebihan dapat memberikan efek samping. Konsumsi grapefruit secara berlebihan dapat membuat kerusakan pada gigi. Selain itu, Anda perlu mengingat bahwa grapefruit tidak boleh dikonsumsi bersamaan dengan obat-obatan seperti indinavir, karbamazepin, benzodiazepin, dan imunosupresan. Hal ini dikarenakan grapefruit dapat mengganggu kinerja obat sehingga pengobatan yang sedang dijalani menjadi kurang efektif. Apabila Anda memiliki penyakit tertentu seperti maag, sebaiknya konsultasikan dengan dokter terlebih dahulu mengenai konsumsi grapefruit sebab bisa saja malah semakin melukai lambung Anda.