Tips

Tak Perlu Operasi, Inilah Cara Menipiskan Bibir Menggunakan Makeup

Bibir merupakan bagian tubuh yang memiliki pesonanya sendiri. Meskipun saat ini banyak orang yang menginginkan bibir tebal, tren bibir tipis tetap tak pernah kehabisan penggemar. Pasalnya, bibir tipis menunjukkan seolah-olah wajah terkesan lebih muda dan segar. 

Terdapat berbagai cara menipiskan bibir mulai dari menggunakan bahan-bahan alami seperti lemon, madu, lidah buaya, dan sebagainya, akan tetapi hasilnya belum terbukti efektif. Ada pula yang menggunakan cara operasi permanen dengan risiko tinggi dan harga relatif mahal. 

Namun, kali ini ada cara yang lebih mudah dengan hasil yang cukup memuaskan yaitu menggunakan trik makeup.    

  1. Jangan gunakan lip gloss

Efek glossy membuat bibir semakin tampak besar, penuh, serta garis bibir seolah-olah tak berbatas. Jika terpaksa memakai lip gloss, maka cukup pakai di area tengah bibir bawah secara tipis-tipis. Anda juga bisa memilih lipstik dengan tipe matte untuk menipiskan bibir. 

  1. Hindari warna lipstick terang

Warna terang memberikan kesan bibir lebar dan luas. Pastikan lipstick yang akan diaplikasikan bernuansa natural atau gelap. Jika Anda mempunyai warna kulit terang, sebaiknya pilih lipstick dengan warna merah maroon. Akan tetapi, jika kulit Anda cenderung gelap, warna merah bata bisa menjadi pilihan. 

  1. Gunakan warna gradien atau ombre

Teknik pewarnaan bibir asal Korea Selatan ini sedang menjadi tren di Indonesia. Perpaduan warna yang unik memberikan kesan imut pada bibir. Berikut langkah-langkah singkat cara membuat lipstick ombre:

  • Gunakan lip balm agar bibir tidak kering
  • Aplikasikan lipstick berwarna gelap untuk bagian dalam bibir
  • Gunakan concealer di bibir bagian luar dan garis bibir agar tersamarkan
  • Tindih bagian bibir yang telah digunakan concealer dengan lipstick berwarna nude atau lebih terang dari lipstick bibir bagian dalam
  1. Isi bagian dalam bibir

Bagian dalam bibir perlu diwarnai dengan lipstick agar tak hanya bagian luar saja yang terlihat mencolok. Namun, tetap perhatikan kerapiannya agar tidak terkena gigi. Anda bisa meratakan lipstick menggunakan jari dengan cara mengoles lipstick bagian luar dan menariknya ke dalam. 

Anda juga bisa menggunakan pensil bibir dengan warna yang senda dengan lipstik. Gariskan pensil pada bibir dalam bagian atas dan bawah secara merata.

Hindari memberi garis pada bibir bagian luar karena akan semakin memperlihatkan bentuk bibir tebal dan penuh.  

  1. Gunakan primer bibir

Berbeda dengan primer wajah yang berfungsi membuat makeup di atasnya seperti foundation dan bedak menempel dengan sempurna, primer bibir dibuat khusus agar lipstick lebih tahan lama. Dengan demikian, trik makeup menipiskan bibir yang telah diaplikasikan tidak mudah pudar. Selain itu, primer bibir juga bisa menyamarkan garis-garis halus di bibir.  

  1. Gunakan concealer

Berbeda dengan teknik ombre yang hanya mengaplikasikan concealer di area garis bibir luar, kali ini Anda bisa mengoleskan concealer menggunakan kuas ke semua area bibir. Fokuskan ke area garis bibir. Setelah itu, volum bibir penuh akan tersamarkan dan penggunaan lipstick bisa diatur sesuai tebal dan tipis yang diinginkan. Cara menipiskan bibir menggunakan makeup harus disesuaikan dengan kondisi bibir Anda. Jika bibir cenderung sensitif, maka pilih lipstick atau makeup bibir yang tidak mengandung fragrance. Begitu pula dengan bibir kering, Anda sebaiknya tidak melupakan penggunaan lip balm sebelum menggunakan makeup bibir yang lainnya.

Tips

Perlukah Menggunakan Suplemen Bayi?

Ada berbagai cara yang dapat dilakukan manusia jika ingin menjaga kesehatan. Salah satu cara untuk membantu menjaga kondisi mereka adalah menggunakan suplemen. Suplemen tidak hanya dikonsumsi oleh orang dewasa atau anak-anak, namun juga dapat dikonsumsi bayi. Ada berbagai jenis suplemen yang dijual di pasaran, salah satunya termasuk suplemen bayi.

Mengapa Perlu Menggunakan Suplemen Bayi?

Suplemen bayi adalah jenis suplemen yang dapat digunakan bayi untuk memberikan nutrisi yang cukup dan membantu perkembangannya. Organisasi Kesehatan Dunia atau WHO sangat merekomendasikan penggunaan suplemen pada bayi, karena suplemen tersebut mengandung sumber yang bermanfaat seperti vitamin dan zat besi.

Menurut NHS, bayi akan membutuhkan lebih banyak nutrisi. Oleh karena itu, setiap hari orang tua sebaiknya berikan bayi vitamin A dan vitamin D dalam bentuk suplemen untuk mendukung pertumbuhannya. Meskipun demikian, bayi dapat menggunakan suplemen di antara 6 bulan hingga 5 tahun, dan orang tua juga perlu baca informasi terkait dengan pemakaian suplemen tersebut.

Pencegahan Virus Corona

Suplemen merupakan salah satu bahan yang sangat diperlukan untuk menjaga daya tahan tubuh manusia, khususnya saat ini dunia menghadapi pandemi virus Corona atau Covid-19. Sampai pada tanggal 31 Agustus 2020, jumlah kasus virus Corona telah mencapai lebih dari 25 juta. Hal tersebut juga telah menyebabkan lebih dari 800 ribu orang meninggal dunia, dan lebih dari 17 juta orang dinyatakan sembuh.

Di Indonesia, jumlah kasus virus Corona telah mencapai lebih dari 170 ribu kasus. Hal tersebut telah menyebabkan lebih dari 7.000 orang meninggal dunia, namun lebih dari 125 ribu orang dinyatakan sembuh.

Untuk mengatasi penyebaran virus Corona, setiap negara telah melakukan aturan yang ketat. Salah satunya termasuk menggunakan masker ketika berada di luar rumah. Penggunaan suplemen juga dibutuhkan untuk menjaga sistem imun. Jika bayi Anda sudah berada di usia yang tepat, Anda dapat memberikannya suplemen untuk menjaga kesehatan tubuh.

Pilihan Suplemen Bayi

Jika Anda ingin menggunakan suplemen pada bayi, namun Anda merasa bingung untuk memilih suplemen seperti apa, berikut adalah pilihan suplemen yang sebaiknya Anda pertimbangkan:

  • Prolacta

Prolacta adalah suplemen bayi yang mampu membantu perkembangan dan menjaga kondisi kesehatan bayi karena mengandung berbagai sumber yang bermanfaat seperti minyak ikan dan DHA.

Prolacta dijual di pasaran dengan harga sekitar Rp 330.000,00, dan tersedia dalam kemasan box. Penggunaan suplemen ini hanya sekali setiap hari.

  • Prokids Drops

Prokids Drops adalah suplemen bayi lain yang dapat digunakan dimana suplemen tersebut dapat memberikan bayi nutrisi secara optimal dengan meningkatkan nafsu makan. Ada berbagai sumber yang bermanfaat pada suplemen ini seperti vitamin dan DHA.

Prokids Drops dijual di pasaran dengan harga sekitar Rp 55.000,00, dan tersedia dalam kemasan 10 mL. Penggunaan suplemen ini bervariasi. Untuk bayi yang berusia 6 hingga 12 bulan, penggunaannya adalah 0,25 mL per hari. Untuk anak yang berusia 1 hingga 2 tahun, penggunaannya adalah 0,5 mL per hari.

Cara-Cara Lain Untuk Mencegah Penyebaran Virus Corona

Selain menggunakan suplemen untuk mencegah penularan virus Corona, berikut adalah cara-cara yang perlu diterapkan:

  • Selalu menggunakan masker ketika berada di luar rumah.
  • Hindari kerumunan dan jaga jarak dengan orang lain setidaknya 1,5 meter.
  • Jangan melakukan kontak fisik dengan orang lain.
  • Setelah menyentuh benda-benda yang mudah terkontaminasi, segera cuci tangan selama 20 detik atau menggunakan hand sanitizer.
  • Mengkonsumsi makanan yang sehat seperti sayuran dan buah-buahan.
  • Rajin berolahraga.

Kesimpulan

Suplemen bayi adalah salah satu bahan yang esensial untuk membantu pertumbuhan dan menjaga kondisi kesehatan anak. Walaupun akan memberikan manfaat bagi tubuh, penggunaan suplemen sebaiknya sesuai anjuran dokter atau yang tertera pada kemasan suplemen. Untuk informasi lebih lanjut, Anda dapat tanyakan persoalan ini ke dokter.

Tips

Manfaat Olahraga Panjat Tebing

Anda sedang mencari jenis olahraga baru yang lebih menantang? Mungkin ada bisa mencoba olahraga panjat tebing. Olahraga panjat tebing bisa dilakukan di dalam atau luar ruangan. Jika Anda sedang mencari kegiatan fisik yang lebih menantang, panjat tebing bisa jadi pilihan. Olahraga panjat tebing merupakan salah satu olahraga yang mampu melatih ketahanan dan kekuatan otot. Olahraga panjat tebing juga merupakan olahraga yang membutuhkan kekuatan fisik, terutama kekuatan jari jemari, kekuatan tangan dan ketahanan fisik. 

Peralatan yang digunakan tidak untuk membantu memanjat, namun hanya digunakan untuk pengaman. Sedangkan untuk menyelesaikan rute harus dengan kekuatan fisiknya tanpa bantuan apapun. Nah, bagi Anda yang ingin memulai olahraga ini, Anda perlu tahu beberapa manfaat olahraga panjat tebing berikut ini.

Beberapa manfaat olahraga panjat tebing

  • Melatih keseluruhan otot tubuh

Saat melakukan olahraga panjat tebing, seluruh otot tubuh Anda akan digunakan untuk bisa mengangkat diri Anda saat sedang memanjat. Olahraga ini mampu memperkuat otot lengan bawah, core muscle, punggung dan otot tubuh bagian bawah.

  • Meningkatkan fleksibilitas dan koordinasi tubuh

Fleksibilitas saat meraih batu dan meminjakkan kaki dibutuhkan dalam olaharaga panjat tebinh dan karenanya, olahraga ini bisa menambah fleksibilitas Anda. Tidak hanya fleksibilitas, olahraga ini juga mampu meningkatkan koordinasi tubuh karena dibutuhkan kerja sama antara lengan dan kaki Anda.

  • Baik untuk kesehatan mental

Olahraga panjat tebing juga dapat meningkatkan fokus Anda dan ketahanan mental agar tidak mudah teralihkan dengan hal lainnya. Anda akan belajar untuk bisa merasakan dan menikmati berbagai hal yang terjadi saat olahraga panjat tebing. Dengan Anda melakukan olahraga panjat tebing mampu membuat Anda semakin percaya diri, sabat, serta memiliki kemampuan untuk menyelesaikan masalah yang lebih baik dan bervariasi.

  • Memperluas lingkaran sosial

Ada banyak komunitas olahraga panjat tebing yang bisa dijadikan ajang untuk bertemu teman baru dan Anda dapat membuat Anda menjadi makin bersemangat untuk memanjat tebing bersama teman.

Olahraga panjat tebing memerlukan stamina dan fisik yang kuat dan karenanya bila Anda ingin mencobanya, Anda perlu melatih tubuh dan jantung dengan olahraga kardio atau resistensi terlebih dahulu.Selain itu, Anda juga perlu mempertimbangkan biaya untuk membeli atau menyewa perlengkapan, pengeluaran untuk memakai panjat tebing indoor, sampai dengan biaya transportasi untuk melakukan panjat tebing di alam luas.

Bagi Anda yang menyukai olahraga kardio, seperti berlari, jogging, dan bersepeda, Anda mungkin tidak akan terlalu menyukai olahraga panjat tebing. Selain itu, olahraga panjat tebing juga memakan waktu yang lama, sekitar 60 sampai 90 menit, karenanya pastikan Anda memiliki waktu yang cukup untuk mencoba olahraga ini.

Selalu konsultasikan kepada dokter sebelum melakukan olahraga panjat tebing bila Anda memiliki kondisi medis atau cedera tertentu, seperti darah tinggi, diabetes, kolesterol tinggi, atau otot robek sebelumnya. Jika Anda sedang hamil, memiliki cedera pada punggung atau lutut, radang sendi, atau riwayat penyakit jantung, maka Anda tidak disarankan untuk melakukan olahraga panjat tebing.

Tips

Apakah Boleh Mandi Setelah Begadang?

Mandi dua kali sehari, pagi sebelum melakukan aktivitas dan sore/malam setelah menjalankan aktivitas,  menjadi hal yang lazim dijumpai dilakukan oleh orang-orang Indonesia. Satu hal yang sering diperingatkan oleh orang tua adalah untuk tidak mandi setelah maghrib atau bahkan dini hari. Pasalnya, konon mandi di malam hari dapat menyebabkan tubuh rentan menderita penyakit, seperti flu dan demam. Berbeda lagi dengan mereka yang begadang (entah apapun alasannya) semalaman. Saat pagi tiba, mandi setelah begadang menjadi salah satu solusi alternatif, selain meminum kopi, untuk dapat tetap segar bekerja atau sekolah. Namun, dari segi medis, apakah mandi setelah begadang aman dan diperbolehkan?

Bagi kebanyakan orang, tentunya dengan sistem kekebalan tubuh yang baik, mandi setelah begadang, baik menggunakan air dingin ataupun panas, tidak akan memberikan dampak negatif terhadap kesehatan tubuh. Apabila Anda semalaman mengerjakan tugas dan mengejar deadline, di pagi hari Anda bisa mandi untuk membuat tubuh menjadi lebih segar dan tidak merasakan kantuk saat melakukan aktivitas. Agar tubuh merasa lebih “fresh”, cobalah untuk mandi menggunakan air dingin. Karena air dingin memiliki manfaat bagi tubuh, seperti kemampuannya dalam meningkatkan hormon dan metabolisme tubuh. Mandi setelah begadang tidak hanya dapat menyegarkan tubuh, tetapi juga mampu meningkatkan kewaspadaan Anda dalam menjalani aktivitas sehari-hari serta meredakan stres dan rasa nyeri di tubuh.

Akan tetapi, apabila Anda memiliki riwayat penyakit tertentu, khususnya penyakit jantung, cobalah untuk menghindari mandi setelah begadang, terutama apabila menggunakan air dingin. Hal ini disebabkan karena adanya kemungkinan tubuh akan syok, karena tubuh yang panas setelah beraktivitas semalaman yang bertemu dengan air dingin saat mandi. Untungnya, risiko ini jarang ditemui apabila Anda tinggal di negara-negara beriklim tropis seperti di Indonesia.

Mandi dan faktor usia? Seberapa sering Anda perlu mandi?

Faktor yang perlu diperhatikan saat mandi bukan pada waktu, melainkan siapa yang akan mandi. Orang dewasa sehat boleh mandi 2 kali sehari, pada pagi atau malam hari atau mandi setelah begadang. Hal ini tentunya berbeda dengan orang tua atau bahkan anak-anak. Kebutuhan seseorang akan mandi berubah-berubah sepanjang hidup mereka.

  • Bayi

Akademi Dokter Anak Amerika menyatakan bahwa bayi tidak perlu dimandikan setiap hari. Mereka menyarankan bahwa waktu terbaik mulai melakukan pemandian seluruh badan adalah ketika bayi mulai belajar merangkak atau mulai makan makanan padat.

  • Anak-anak dan remaja

Menurut Akademi Dermatologi Amerika, meskipun mandi setiap hari aman untuk anak-anak usia 6 hingga 11 hari, mereka hanya perlu mandi beberapa kali sehari. Saat seorang anak menginjak masa pubertas, seberapa sering seorang anak mandi tergantung pada aktivitas anak tersebut. Selain itu, faktor lokasi tempat ia tinggal juga perlu diperhatikan. Apabila Anda tinggal di negara beriklim tropis, mandi setiap hari, terutama setelah berkeringat melakukan aktivitas sehari-hari, sangat disarankan. Khususnya para remaja, yang sangat aktif dalam melakukan aktivitas fisik seperti berolahraga. Mandi setelah melakukan aktivitas fisik yang keras tersebut diperbolehkan dan direkomendasikan.

  • Orang tua

Mandi dapat menjadi aktivitas yang menantang bagi orang tua. Untungnya, orang tua tidak perlu mandi setiap hari, dua kali sehari. Cukup dengan membasuh badan menggunakan handuk basah hangat cukup untuk membersihkan badan dan mengusir infeksi.

Belum ada bukti mandi setelah begadang dapat membahayakan kesehatan tubuh. Malah mandi setelah begadang dapat membuat badan menjadi terasa segar. Yang perlu diperhatikan malah faktor begadang tersebut, mengingat tidur yang cukup sangat direkomendasikan agar tubuh dapat berfungsi dengan optimal.

Tips

Cara Efektif Mengatasi Penyebab Susah Tidur

Sering merasa susah tidur? Sudah menghitung domba hingga ratusan ekor, tetapi tidak dapat tertidur juga? Keadaan seperti ini tentu sangat menyebalkan mengingat kita sangat butuh tidur berkualitas agar dapat beraktivitas dengan maksimal di keesokan hari. Nah, jika kejadian susah tidur ini telah lama berlangsung dan mengganggu aktivitasmu, maka segeralah konsultasikan kondisi tersebut dengan dokter.

Tidur cukup waktu dan berkualitas sangatlah penting untuk dilakukan. Jika hal ini tidak dapat tercapai, tidak hanya rasa lelah yang akan didapatkan, kesehatan fisik, mental dan cara berpikirmu juga akan terganggu karenanya.

Gangguan tidur secara umum yang biasanya terjadi

Pada kenyataannya, ada berbagai macam gangguan tidur yang umumnya terjadi pada seseorang, di antaranya:

  • Insomnia adalah kondisi di mana seseorang sulit untuk tertidur atau tetap terjaga dalam tidur.
  • Sleep apnea adalah terhentinya nafas sejenak selama tertidur. Gangguan tidur ini sering menyebabkan penderitanya mudah terbangun di malam hari.
  • Parasomnia yaitu kelompok gangguan tidur yang ditandai dengan munculnya perilaku abnormal selama tidur, seperti tidur berjalan (sleep walking), mengigau, mimpi buruk, atau bahkan mengompol.
  • Sindrom restless leg yang ditandai dengan bergeraknya kaki secara terus-menerus selama seseorang sedang tertidur.
  • Narkolepsi terjadi saat kamu sering merasa kesulitan menahan rasa kantuk pada siang hari. Kamu bisa tiba-tiba merasa kelelahan dan langsung tertidur, padahal hari masih siang.

Penyebab susah tidur yang dapat timbul

Beberapa faktor yang menjadi penyebab seseorang mengalami kesulitan tidur, antara lain:

  • Alergi dan gangguan pernapasan

Seseorang cenderung akan mengalami kesulitan untuk tidur, apabila ia memiliki alergi terhadap sesuatu, seperti kaligata yang menimbulkan rasa gatal. Selain itu, gangguan infeksi saluran pernapasan atas, flu, atau pilek, juga menjadi alasan kuat mengapa seseorang susah tidur.

  • Nokturia

Nokturia adalah kondisi ketika seseorang buang air kecil secara intens pada malam hari ketika sedang tidur. Tanpa disadari, kebiasaan ini akan mengganggu kualitas tidurmu.

  • Menderita penyakit kronis

Penyakit kronis seperti sakit tulang, ginjal, atau jantung dapat menjadi pemicu susah tidur. Peradangan pada sendi, sindrom kelelahan kronis, sakit kepala yang tak kunjung sembuh, dan nyeri punggung secara terus-menerus juga akan mengganggu tidur malammu.

  • Stres dan gelisah

Perasaan cemas berlebih hingga menimbulkan beban pikiran dan stres dan rasa juga memberikan dampak signifikan terhadap kualitas tidur.

Pertolongan awal untuk mengatasi susah tidur

Apabila kamu ingin mengobati gangguan tidurmu dengan obat-obatan, akan lebih baik apabila hal tersebut dikonsultasikan terlebih dahulu dengan dokter. Beberapa hal yang akan diberikan dokter, antara lain:

  • obat tidur.
  • Suplemen melatonin.
  • Obat untuk masalah yang memicu sulit tidur.
  • Alat bantu pernapasan atau prosedur operasi.

Dengan pemberian obat di atas, diharapkan kamu sudah tidak merasa kesulitan untuk tidur dan kualitas tidurmu akan lebih baik lagi, ya.