Hidup Sehat

Beragam Jenis Teknik Komunikasi Terapeutik

Beragam Jenis Teknik Komunikasi Terapeutik

Teknik komunikasi terapeutik merupakan sekumpulan teknik yang memprioritaskan kesejahteraan dan kesehatan fisik, mental, dan emosional pasien. Para perawat dan tenaga medis profesional lain menyediakan dukungan dan informasi kepada pasien, namun tetap menjaga level jarak dan objektivitas yang profesional. Dengan menggunakan teknik komunikasi terapeutik, para perawat sering menggunakan pernyataan dan pertanyaan yang terbuka, mengulang informasi yang dibutuhkan oleh pasien, dan diam untuk mendukung pasien agar mengatasi masalah mereka sendiri. 

Jenis-jenis komunikasi terapeutik

Ada banyak teknik komunikasi terapeutik yang para perawat bisa praktikkan kepada pasien mereka, di antaranya adalah:

  • Menggunakan teknik diam

Terkadang, diam adalah emas. Teknik komunikasi terapeutik jenis ini dapat memberikan kesempatan bagi perawat dan pasien untuk berpikir dan memproses apa yang perlu diutarakan selanjutnya dalam sebuah percakapan. Teknik ini dapat memberikan ruang dan waktu bagi pasien untuk membuka topik yang baru. Perawat harus selalu membiarkan pasien membuka percakapan. 

  • Menerima

Terkadang sangat penting untuk mengetahui apa yang dikatakan oleh pasien dan menegaskan bahwa apa yang mereka katakan telah didengar. Penerimaan tidak harus sama dengan persetujuan. Cukup hanya membuat kontak mata dan berkata “ya, saya mengerti”. Pasien yang merasa perawat mereka mendengar dan menganggap serius apa yang mereka katakan akan lebih reseptif dalam mendapatkan perawatan. 

  • Memberikan penghargaan

Di sini, perawat menghargai dan mengakui perilaku pasien serta menyorotinya tanpa memberikan pujian yang berlebihan. Terkadang, pujian dapat dianggap sebagai sesuatu yang merendahkan. Namun, menyatakan sesuatu seperti “saya perhatikan Anda sudah minum semua obatnya” akan menyoroti tindakan pasien dan mendukungnya untuk terus melakukan hal serupa tanpa memberikan pujian berlebih. 

  • Tawarkan diri

Rawat inap dapat membuat seseorang merasa kesepian. Ini adalah masa yang penuh stres dan dapat membuat seseorang depresi. Ketika perawat menawarkan waktu mereka, hal tersebut menunjukkan bahwa mereka menghargai pasien dan bahwa ada seseorang yang akan memberikan waktu, tenaga, dan perhatian mereka untuknya. Tawarkan diri menemani pasien saat waktu makan siang, menonton TV, atau hanya duduk bersama pasien selama beberapa menit dapat membantu meningkatkan suasana hati mereka. 

  • Mendengar dengan aktif

Dengan menggunakan petunjuk verbal dan nonverbal seperti mengangguk dan mengatakan “oh ya?”, perawat dapat mendukung pasien untuk terus berbicara. Mendengar dengan aktif melibatkan menunjukkan ketertarikan terhadap apa yang dibicarakan oleh pasien, menunjukkan bahwa Anda mendengarkan dan memahami, serta ikut serta dalam percakapan dengan pasien. Perawat dapat bertanya “terus apa yang terjadi selanjutnya?” untuk memandu percakapan terus berjalan. 

  • Cari klarifikasi

Mirip seperti mendengar dengan aktif, bertanya pada pasien untuk mendapatkan klarifikasi saat mereka mengatakan sesuatu yang membingungkan atau ambigu sangat penting. Mengatakan sesuatu seperti “saya tidak terlalu paham apa yang Anda katakan. Bisakah dijelaskan lebih jauh lagi?” membantu perawat memastikan diri mereka memahami apa yang sesungguhnya dikatakan oleh pasien sehingga perawat dapat membantu pasien untuk memproses ide-ide mereka dengan lebih saksama. 

  • Membuat pengamatan

Pengamatan tentang penampilan dan perilaku pasien dapat membantu menarik perhatian ke area yang mungkin dapat menimbulkan masalah untuk mereka. Mengamati bahwa pasien terlihat lelah dan mengajak pasien untuk menjelaskan mengapa ia tidak mendapatkan cukup tidur, dan dapat membantu menemukan gejala-gejala baru. 

Dengan teknik komunikasi terapeutik di atas, para perawat dapat membantu menyediakan kualitas layanan kesehatan yang optimal bagi pasien. Tidak hanya bermanfaat untuk pasien saja, dengan menguasai teknik komunikasi terapeutik, perawat dapat berkomunikasi dengan penyedia layanan kesehatan dan staf lain.

Hidup Sehat

11 Manfaat Loquat (Buah Biwa) untuk Kesehatan

11 Manfaat Loquat (Buah Biwa) untuk Kesehatan

Loquat (buah biwa) cukup populer di seluruh dunia, karena rasa buahnya yang manis, juicy, dan sangat bergizi. Buah ini kaya vitamin (A, B, dan C), mineral (fosfor dan kalsium), dan senyawa antioksidan. Umumnya, buah loquat dimakan sebagai pencuci mulut atau digunakan untuk membuat jeli dan selai. Karena bernilai gizi tinggi, banyak manfaat loquat yang bisa Anda peroleh saat mengonsumsinya, terutama dari buah dan daunnya.

Ragam manfaat loquat (buah biwa) untuk tubuh

Tidak hanya vitamin dan mineral, loquat mengandung tinggi serat yang disebut pektin. Serat pektin efektif mencegah pengendapan dan membuang racun dari seluruh tubuh. Di sisi lain, buah biwa juga mengandung tinggi antioksidan yang dapat melindungi tubuh dari radikal bebas dan stres oksidatif. Inilah ragam manfaat loquat untuk kesehatan tubuh Anda.

  1. Melancarkan peredaran darah

Buah bisa tinggi zat besi, sehingga dapat mencegah tubuh dari anemia dan gejala-gejalanya. Zat besi adalah bagian penting dari hemoglobin, protein yang mengangkut oksigen dalam darah ke seluruh tubuh. Alhasil, manfaat loquat dapat meningkatkan sirkulasi, mempercepat penyembuhan, meningkatkan energi, dan memastikan semua sistem organ tubuh bekerja dengan baik.

  1. Mengatasi gangguan ginjal

Buah biwa sangat dianjurkan dikonsumsi oleh penderita asam urat, batu ginjal, dan gagal ginjal, karena perannya sebagai diuretik alami. Hasilnya dapat meningkatkan produksi urin dan mendorong pembuangan asam urat yang berlebih melalui urin.

  1. Menurunkan risiko kanker

Kandungan antioksidan yang sangat tinggi dalam buah biwa sangat bermanfaat bagi kesehatan manusia. Senyawa antioksidan efektif menetralkan radikal bebas di dalam tubuh, yang merupakan produk sampingan alami dari metabolisme sel. Jika terjadi penumpukan radikal bebas di dalam tubuh, maka dapat menyerang sel-sel Anda yang sehat. Akibatnya, tubuh berisiko terserang penyakit kronis, termasuk kanker. 

  1. Mencegah dan mengelola diabetes

Teh biwa sering direkomendasikan untuk mencegah atau mengelola diabetes. Senyawa organik dalam teh loquat membantu mengatur kadar insulin dan glukosa, sehingga membantu melindungi tubuh dari diabetes. Jika Anda adalah orang yang menderita diabetes, teh biwa juga dapat mencegah lonjakan maupun penurunan gula darah yang ekstrim.

  1. Mengontrol tekanan darah

Manfaat loquat untuk mengontrol tekanan darah karena kandungan kalium di dalamnya. Kalium bertindak sebagai vasodilator pada sistem kardiovaskular tubuh. Artinya, kalium dapat mengurangi ketegangan dan tekanan pada pembuluh darah dan arteri, sehingga menurunkan tekanan darah dan melindungi kesehatan jantung.

  1. Menenangkan sistem pernapasan

Selain mengontrol kadar gula darah, teh biwa juga dapat digunakan sebagai ekspektoran, baik itu diminum maupun dikumur. Ini akan menyebabkan pengeluaran lendir dan dahak saat Anda batuk. Lendir dan dahak adalah media terbaik untuk pertumbuhan bakteri yang dapat mengganggu pernapasan. Jadi, mengeluarkannya dari saluran pernapasan dapat membantu menenangkan pernapasan.

  1. Bantu turunkan berat badan

Jika Anda sedang diet penurunan berat badan, loquat adalah menu camilan buah yang sangat sehat. Loquat adalah buah rendah kalori dan tinggi serat makanan. Ini akan membantu Anda mengontrol nafsu makan dan meningkatkan proses metabolisme. Hasilnya, mendorong penurunan berat badan Anda yang sehat.

  1. Memperkuat tulang

Seiring bertambahnya usia seseorang, permasalahan yang sangat umum terjadi adalah kehilangan kepadatan mineral tulang, terutama wanita menopause. Tenang, Anda tidak perlu khawatir, karena manfaat loquat telah terbukti mencegah kehilangan kepadatan tulang di berbagai bagian tubuh. Hal ini karena loquat kaya akan campuran vitamin, mineral, dan komponen kimia yang dapat bertindak seperti hormon. 

  1. Meningkatkan kerja pencernaan

Buah biwa terdiri dari serat pektin yang sangat dikagumi fungsinya untuk meningkatkan kesehatan pencernaan. Serat ini dapat membantu meningkatkan volume tinja dan mendorong gerakan peristaltik usus, sehingga membantu melancarkan buang air besar. Ini sangat baik dikonsumsi ketika Anda menderita sembelit, diare, kram, kembung, atau gangguan pencernaan lainnya. 

  1. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Loquat adalah sumber vitamin C, yang merupakan komponen untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Vitamin C membantu merangsang produksi sel darah putih, membantu tubuh melawan patogen, dan bertindak sebagai antioksidan untuk mencegah penyakit kronis. Selain itu, vitamin C diperlukan tubuh untuk produksi kolagen, yaitu protein yang diperlukan untuk pertumbuhan dan perbaikan jaringan tubuh setelah sakit atau cedera. 

  1. Meningkatkan kesehatan mata

Buah biwa segar mengandung vitamin A, yang juga merupakan antioksidan kuat dan mampu meningkatkan kesehatan mata. Sifat antioksidannya ini berhasil menjadikan loquat bermanfaat untuk melindungi retina dari radikal bebas. Hasilnya, dapat meningkatkan penglihatan mata dan mengurangi risiko terserang katarak atau degenerasi makula.

Ragam manfaat loquat untuk kesehatan tubuh ini semakin membuat banyak orang tergiur untuk mengonsumsinya setiap hari. Anda bisa mengonsumsi buah ini dalam keadaan segar, dijadikan salad buah, atau minuman, seperti jus. Yuk, sehatkan tubuh Anda dengan makan loquat!

Hidup Sehat

Mengagetkan! Ini Manfaat Teripang yang Harus Anda Ketahui

Mengagetkan! Ini Manfaat Teripang yang Harus Anda Ketahui

Pernahkan Anda merasakan masakan yang menggunakan teripang? Teripang atau timun laut merupakan makhluk laut yang berbentuk tabung yang telah menjadi bagian penting dari masakan Cina selama berabad-abad. 

Hewan kecil ini sangat populer di hampir seluruh restoran-restoran di dunia. Namun, tahukah Anda jika manfaat teripang ternyata sangat baik bagi kesehatan? Berikut sederet manfaat yang bisa Anda rasakan setelah mengonsumsi teripang secara berkala. 

Manfaat teripang

Teripang bukanlah variasi sayuran, meskipun nama lainnya timun laut, tetapi merupakan makanan laut. Mereka menyerupai ulat dengan versi besar dan bergerak lambat. Teripang paling sering dikonsumsi dalam bentuk kering, dan populer juga dimasak sup atau semur. 

Teripang memiliki khasiat penyembuhan sesuai dengan pengobatan tradisional Tiongkok, itulah sebabnya ia sering dimasukkan ke dalam krim, kosmetik dan minyak, serta suplemen oral. Sayangnya, beberapa spesies teripang ditangkap secara berlebihan dari laut, yang menyebabkan kepunahan massal. Sebagai solusi untuk untuk memenuhi permintaan yang terus meningkat, maka dilakukanlah budidaya secara berkelanjutan. Dan berikut beberapa manfaat teripang:

  1. Kesehatan jantung

Mengonsumsi teripang secara teratur dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung Anda, seperti penurunan kadar kolesterol. Sebuah penelitian juga menunjukkan bahwa teripang dapat membantu menurunkan tekanan darah. 

Selain itu, teripang mengandung lemak dalam kadar yang rendah, menjadikan sumber protein lemak yang sangat baik, yang baik bagi kesehatan jantung Anda. 

  1. Kesehatan hati

Hati adalah bagian terpenting untuk menjaga kesehatan darah dan sistem pencernaan Anda. Pada sebuah penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi teripang dapat membantu mengurangi risiko kerusakan hati. Selain itu, teripang juga mengurangi stres oksidatif pada tikus. Sedangkan pada manusia, dapat menurunkan stres oksidatif dan mengurangi risiko diabetes, kanker, dan penyakit jantung. 

  1. Mengurangi risiko kanker

Teripang kaya akan antioksidan dan polifenol (mikronutrien dari makanan nabati), yang telah dikaitkan dengan pengurangan peradangan pada tubuh. Hal ini terkait dengan risiko penyakit kronis yang lebih rendah. Faktanya, peradangan sering dikaitkan risiko kanker yang lebih tinggi, dan oleh karena itu, mengonsumsi makanan yang mengandung polifenol seperti teripang dapat membantu mengurangi risiko penyakit kanker. 

Kandungan nutrisi pada teripang

Teripang merupakan sumber niasin yang sangat baik, yang merupakan nutrisi penting. Mengonsumsi niasin yang cukup akan membantu tubuh Anda memproses makanan menjadi energi dan menjaga kulit tetap sehat sekaligus mencegah berbagai penyakit seperti, diare, dermatitis, dan demensia yang dapat berakibat fatal jika tidak diatasi. 

Seperti kebanyakan makanan laut, teripang rendah lemak dan kolesterol serta merupakan sumber protein yang baik. Faktanya, 100 gram teripang menyediakan 26% dari asupan protein harian Anda. Selain itu juga menyediakan nutrisi lain, seperti:

  • Vitamin A 
  • Vitamin C
  • Riboflavin
  • Niacin
  • Antioksidan
  • Magnesium
  • Kalsium

Hal yang perlu diperhatikan

Spesies teripang yang berbeda mungkin memiliki efek yang berbeda pada tubuh saat dikonsumsi. Banyak spesies memiliki sifat pengencer darah ringan. Meskipun begitu hal tersebut tidak akan mempengaruhi kebanyakan orang. Namun, siapapun yang menggunakan Warfarin atau obat pengencer darah lainnya harus menghindari makan teripang dalam jumlah besar. 

Hal lainnya yang perlu diperhatikan adalah alergi kerang. Meskipun bukan kerang, teripang sering kali diproses bersama kerang dan dapat memicu reaksi alergi yang serupa. Jadi, Anda perlu berhati-ahti saat mengonsumsi teripang yang bercampur dengan kerang. 

Meskipun memiliki banyak sekali manfaat teripang, namun Anda tetap harus memperhatikan beberapa hal yang dapat membahayakan diri ketika mengonsumsi teripang.

Hidup Sehat

6 Manfaat Scallop untuk Kesehatan Tubuh

Bagi Anda pencinta makanan laut, tentu sudah tidak asing lagi dengan scallop atau kerang simping. Kerang simping ini disebut-sebut sebagai makanan laut yang paling menyehatkan. Apa benar?

Kerang yang satu ini memiliki tekstur halus dan dagingnya putih bersih. Selain disebut kerang simping, ada pula nama lainnya yaitu kerang kampak. Jenis kerang ini memang sulit didapat di warung seafood pinggir jalan. Pasalnya kerang simping cukup mahal.

Manfaat Scallop bagi Kesehatan

Scallop ini memang memiliki rasa yang enak dan lezat. Ditambah lagi tinggi nutrisi sehingga baik untuk kesehatan tubuh. Berikut manfaat kerang simping yang perlu Anda tahu.

  1. Kaya Akan Nutrisi Penting untuk Kesehatan Tubuh

Kerang kampak ini mengandung berbagai mineral dan vitamin yang dibutuhkan oleh kesehatan tubuh. Dalam 84 gram kerang simping, terkandung nutrisi sebagai berikut:

  • Kalori sebanyak 94
    • Lemak sebanyak 1,2 gram
    • Protein sebanyak 19,5 gram
    • Vitamin B12 sebanyak 18 persen dari rekomendasi asupan harian
    • Asam lemak omega-3 sebanyak 333 mg
    • Kalsium sebanyak 9 persen dari remomendasi asupan harian
    • Zat besi sebanyak 15 persen dari rekomendasi asupan harian
    • Fosfor sebanyak 27 persen dari rekomendasi asupan harian
    • Magnesium sebanyak 12 persen dari rekomendasi asupan harian
    • Tembaga sebanyak 12 persen dari rekomendasi asupan harian
    • Zinc sebanyak 18 persen dari rekomendasi asupan harian
    • Selenium sebanyak 13 persen dari rekomendasi asupan harian
    • Karbohidrat sebanyak 0 gram.
  • Membantu  Menyehatkan Jantung

Manfaat scallop juga bisa menyehatkan jantung karena mengandung asam lemak omega-3 yang tinggi. Lemak omega-3 ini dapat menstabilkan kadar kolesterol dalam tubuh dan menurunkan risiko seseorang terkena penyakit jantung.

Selain itu, kandungan magnesium dalam kerang simping ini juga dapat membuat tekanan darah terjaga. Sebab, kerang ini bisa membuat pembuluh darah menjadi rileks sehingga aliran darah pun akan meningkat.

  • Membantu Menurunkan Berat Badan

Dari kandungannya, kerang ini mengandung tinggi protein namun rendah kalori. Sehingg asangat cocok untuk menurunkan berat badan. Mengonsumsi scallop dapat membuat seseorang merasa kenyang lebih lama, meningkatkan metabolisme tubuh, dan membantu membakar energi lebih banyak.

  • Mencegah Stroke

Tingginya asam lemak omega-3 yang terkandung dalam kerang simping dapat meningkatkan sirkulasi darah dan mencegah terjadinya penggumpalan darah. Ini akan baik untuk mencegah terjadinya stroke.

Selain itu, kandungan vitamin B12 yang terdapat pada kerang kampak juga dapat menurunkan kadar homosistein, yaitu asam amino yang dalam kadar tinggi bisa merusak pembuluh darah.

  • Menjaga Kesehatan Tulang dan Otot

Kerang simping mengandung zinc yang dapat memperbaiki jaringan tubuh, mencegah kram otot, hingga meningkatkan kekuatan otot tubuh seseorang. Selain itu, kebutuhan magnesium juga penting untuk idpenuhi setiap hari agar mencegah terjadinya penyakit osteoporosis.

  • Bermanfaat bagi Otak dan Sistem Saraf

Scallop mengandung berbagai nutrisi yang baik untuk sistem saraf dan otak manusia. Sebut saja vitamin B12, zinc, hingga omega-3. Saraf akan terjaga dengan baik jika ketiga nutrisi tersebut terpenuhi. Seseorang juga menurunkan risiko terkena penyakit Alzheimer.

Selain berbagai manfaat kerang simping bagi kesehatan, ada pula efek samping yang perlu diwaspadai sebelum mengonsumsinya. Sebagai makanan laut, tentu ada sebagian orang yang dapat mengalami alergi saat mengonsumsinya. Scallop juga mengandung purin yang dapat meningkatkan risiko batu ginjal. Kerang jenis ini juga mengandung logam berbahaya seperti merkuri dan juga kadmium. Serta, bukan tidak mungkin seseorang akan mengalami keracunan jika scallop yang dikonsumsi berasal dari air yang terpapar polusi atau ganggang.

Hidup Sehat

Kenali Penyebab dan Cara Mengobati Sakit Kepala Belakang

Sakit kepala bisa muncul di beberapa tempat atau seluruh bagian kepala. Terkadang rasa sakit bisa muncul di area atas mata dan telinga, bagian kepala depan, kepala atas, dan juga kepala belakang. Jenis sakit kepala yang paling umum dialami oleh orang-orang yaitu sakit kepala cluster, tegang, dan migrain. Jika sakit kepala belakang muncul, Anda perlu mengetahui penyebab serta cara mengobatinya sehingga rasa sakit bisa diatasi. Berikut penjelasan lengkapnya. 

Penyebab sakit kepala belakang

Sakit kepala belakang bisa disebabkan oleh beberapa hal dan berbeda pada masing-masing orang. Berikut ini merupakan beberapa penyebab sakit kepala belakang yang sebaiknya Anda ketahui. 

  1. Migrain atau tegang 
  2. Postur tubuh buruk
  3. Arthritis
  4. Herniated disks
  5. Neuralgia oksipital
  6. Stress
  7. Aktivitas fisik berlebihan

Jenis obat sakit kepala belakang

Untuk meredakan sakit kepala belakang Anda bisa mengonsumsi beberapa obat tertentu. Berikut ini merupakan beberapa obat sakit kepala belakang yang direkomendasikan. Akan tetapi, pastikan Anda menggunakannya dengan dosis yang tepat dan disesuaikan dengan penyebab sakit kepala belakang yang dirasakan.  

  1. Aspirin

Untuk meredakan sakit kepala belakang akibat kepala tegang, Anda dapat mengonsumsi aspirin. Beberapa kondisi perlu menghindari konsumsi aspirin sebab lebih berisiko seperti anak-anak atau remaja yang sedang demam, flu, maupun cacar air. 

  1. Ibuprofen

Obat antiperadangan yang sering digunakan untuk meredakan nyeri adalah ibuprofen. Obat ini dapat membantu mengatasi sakit kepala belakang. Akan tetapi beberapa orang dengan kondisi tertentu perlu menghindari penggunaan ibuprofen seperti pengidap asma, penderita gangguan lambung, penderita alergi obat golongan AINS, serta ibu hamil pada trisemester akhir. 

  1. Paracetamol

Selain ibuprofen, paracetamol juga dapat Anda gunakan untuk mengatasi sakit kepala belakang. Obat paracetamol mudah didapatkan sebab dapat dibeli tanpa menggunakan resep dari dokter. 

  1. Indomethacin

Untuk sakit kepala karena stress fisik atau migrain, Anda dapat mengatasinya dengan menggunakan obat indomethacin. Akan tetapi, disarankan untuk berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter sebelum Anda menggunakannya sebab obat ini dapat menimbulkan beberapa efek samping jika aturan pakainya salah.

  1. Triptan 

Golongan obat triptan dibuat khusus untuk mengatasi sakit kepala sebelah. Apabila sakit kepala belakang yang Anda rasakan hanya separo sisi saja, maka obat ini bisa membantu. Golongan obat triptan mencakup zoimitriptan dan sumatriptan. Penggunaan obat ini membutuhkan resep dokter. 

Gejala penyerta sakit kepala belakang

Anda perlu segera periksa ke dokter apabila beberapa gejala menyertai sakit kepala belakang yang muncul. Gejala penyerta tersebut bisa menjadi indikasi bahwa terdapat kondisi medis yang lebih serus dan perlu segera dilakukan pengecekan. Beberapa gejala yang perlu diwaspadai di antaranya: 

  1. Rasa sakit terlalu ekstrim dan muncul tiba-tiba
  2. Kejang
  3. Penglihatan terganggu
  4. Demam dan leher kaku
  5. Ruam
  6. Sakit berhari-hari dan tidak membaik setelah diberikan obat
  7. Gangguan ingatan 
  8. Sulit fokus
  9. Perubahan perilaku
  10. Sakit kepala karena terbentur atau jatuh
  11. Tubuh terasa kebas
  12. Kesulitan berbicara

Selain menggunakan obat sakit kepala belakang, Anda juga bisa meredakan rasa sakit dengan beberapa cara lain seperti istirahat di ruang gelap, menggunakan minyak esensial, memijat kepala, konsumsi kafein, atau minum teh jahe. Berbagai cara tersebut alami dan aman untuk diterapkan. Akan tetapi jika rasa sakit sudah tidak tertahankan sebaiknya Anda tetap minum obat. Jika sakit terus berlanjut, baiknya kunjungi dokter agar mendapatkan penanganan medis lanjutan. Anda juga dapat berkonsultasi seputar sakit kepala yang Anda rasakan melalui aplikasi SehatQ. 

Hidup Sehat

Cara Mengusir Lalat Buah Agar Tidak Menularkan Penyakit di Rumah Anda

Saat di rumah Anda ada buah yang sudah terlalu matang, pasti di situ ditemukan lalat buah. Selain mengganggu dengan kehadirannya juga dapat mengganggu kesehatan. Oleh karena itu penting untuk Anda ketahui bagaimana cara mengusir lalat buah ini agar tidak muncul di rumah Anda. 

Selain mengerumuni buah yang sudah terlalu matang seperti pisang, apel, bawang, melon, tomat, dan buah lainnya, lalat buah juga bisa muncul di tempat sampah, saluran pembuangan, botol atau kaleng kosong, dan di dapur rumah.

Cara Mengusir Lalat Buah Agar Tidak Menularkan Penyakit di Rumah Anda

Lalat buah juga mengganggu sanitasi lingkungan rumah Anda karena hewan yang satu ini juga hinggap di peralatan masak. Lalu, apa bahaya lalat buah ini bagi kesehatan?

Bahaya Lalat Buah Bagi Kesehatan

Tahukah Anda bahwa di tempat yang busuk atau lembap, seekor lalat betina bisa menghasilkan 2000 telur. Lalat buah begitu cepat berkembang biak. Telur-telur tersebut bisa menetas dan memakan makanan busuk dalam waktu 30 jam saja. Belatung bahkan dalam dua hari saja sudah bisa menjadi lalat dewasa dan akan kawin.

Hanya saja, kecepatan lalat buah berkembang biak tak sebanding dengan lama usia hidupnya. Sebab, lalat buah hanya bisa bertahan selama 8-15 hari. Hal ini bukan berarti membuat Anda bisa menyepelekan lalat buah ya. Sebab, bagaimanapun, hewan yang satu ini bisa menularkan penyakit. Sehingga Anda harus tahu cara mengusir lalat buah dari rumah dan lingkungan Anda. 

Ketika lalat-lalat terbang, hinggap, merangkak, hingga mereka makan, lalat dapat menyebarkan bakteri penyebab penyakit seperti E.coli, dan juga Salmonella.

Lalat buah bisa membahayakan kesehatan. Ada beberapa penyakit yang dapat ditularkan oleh lalat buah ini, seperti diare, kolera, disentri, tifus, poliomielitis, trakoma, difteri kulit, kusta, hingga mikosis. 

Cara Mengusir Lalat Buah dari Rumah Anda

Ada beberapa tips ampuh sebagai cara mengusir lalat buah dari rumah Anda. Berikut hal-hal yang bisa Anda lakukan.

  1. Cari Sumber Asal Lalat Buah dan Bersihkan

Cara pertama yang bisa Anda lakukan untuk mengusir lalat buah adalah dengan 

mencari di mana mereka berkumpul. Jika lalat buah berkumpul di makanan atau buah yang sudah matang, segera bersihkan area tersebut. Buang makanan yang sudah dihinggapi lalat buah lalu bersihkan area tersebut dengan cairan pembersih.

Periksa juga wastafel atau saluran pembuangan di rumah. Sebab, lalat buah sangat senang jika berkembang biak di area yang lembap dan hangat seperti di saluran pembuangan. Jangan sampai saluran pembuangan di rumah Anda menjadi tempat  tumbuh kembang lalat buah.

Tempat sampah juga perlu dibersihkan sebab juga menjadi tempat yang disukai lalat buah. Buanglah sampah ke tempat pembuangan jika ingin rumah tersebebas dari lalat buah.

  1. Jebak dengan Buah Busuk

Jika langkah pertama sudah dilakukan, namun masih ada lalat buah yang berkeliaran di rumah Anda, gunakan buah busuk sebagai jebakan. Letakkan buah busuk di wadah sekali pakai dan biarkan lalat hinggap di sana. Lalu, tutup wadah dan buang jauh dari rumah atau tempat pembuangan sampah.

  1. Menggunakan Cuka Apel

Jebakan lain yang bisa dilakukan adalah dengan cuka apel. Cara mengusir lalat buah dengan jebakan larutan cuka ini mudah dibuat. Berikut caranya:

  • Isi wadah dengan air
  • Tambahkan beberapa sendok cuka apel dan gula dalam wadah berisi air, aduk hingga tercampur
  • Masukkan beberapa tetes sabun pencuci piring dan aduk kembali
  • Letakkan wadah jebakan ini di tempat lalat banyak berkumpul. Ketika lalat buah menyentuh air, hewan ini akan tertarik dan tenggelam.
  1. Menggunakan Perangkat Lalat yang Dijual

Ada juga perangkap lalat yang dijual di toko yang bisa Anda gunakan untuk mengusir lalat buah ini. Caranya mudah, cukup letakkan perangkap di tempat lalat banyak berkumpul dan buanglah perangkap ketika sudah penuh oleh lalat buah yang terjebak.

  1. Gunakan Semprotan Serangga

Cara mengusir lalat buah selanjutnya juga bisa dengan menggunakan semprotan serangga. Tapi, menggunakan semprotan ini perlu berhati-hati. Sebab mengandung bahan kimia beracun dan perlu dijauhkan dari jangkauan anak-anak.

Beberapa tips cara mengusir lalat buah di atas bisa Anda coba. Utamakanlah untuk menggunakan cara yang aman agar tidak membahayakan orang-orang di dalam rumah Anda. Namun, bagaimanapun lalat buah ini harus dibasmi agar tidak menularkan penyakit.

Hidup Sehat

Mengenal Mumifikasi, Proses yang Dilakukan untuk Mengawetkan Jenazah

Pernahkah Anda menyaksikan film tentang mumi dengan latar belakang di Mesir? Bila pernah, Anda mungkin sudah familiar dengan mumi. Tidak hanya dalam film, mumi memang benar-benar ada dan dibentuk melalui proses mumifikasi.

Mengenal Mumifikasi, Proses yang Dilakukan untuk Mengawetkan Jenazah

Mumifikasi adalah proses yang dilakukan untuk mengawetkan jenazah orang mati. Di beberapa negara, proses ini dipercaya sebagai bagian dari tradisi dan kepercayaan untuk melanjutkan ke kehidupan setelah kematian.

Alasan dilakukannya proses mumifikasi

Banyak orang beranggapan bahwa mumi dan mumifikasi adalah proses yang mengerikan. Karena itulah, mumi sering menjadi bagian dari film-film horor dan dekorasi untuk ruangan bertema horor.

Namun, mumifikasi sebenarnya merupakan bagian dari tradisi yang sangat dihormati tidak hanya oleh penduduk di negara Mesir, tapi oleh banyak kelompok masyarakat di seluruh dunia, seperti di negara Cina, Amerika Selatan, dan lain sebagainya. 

Tradisi mengawetkan jenazah orang mati dipandang sebagai tradisi untuk mencapai kehidupan setelah kematian. Mereka percaya, mumifikasi membantu dalam mencapai akhirat, karena hal ini hanya bisa dilakukan apabila jenazah masih utuh dan bentuk tubuhnya masih dapat dikenali.

Karena kepercayaan inilah, banyak orang rela meluangkan waktu dan biaya untuk mengawetkan orang mati. Orang-orang yang percaya dengan tradisi ini biasanya akan mempersiapkan kubur mereka bahkan jauh sebelum menjelang kematian. 

Proses mumifikasi

Secara garis besar, proses mumifikasi berlangsung selama 70 hari. Akan ada pemimpin agama yang secara khusus merawat jenazah orang mati, mulai dari mengoleskan kandungan yang diperlukan untuk proses pengawetan, sampai dengan membungkus tubuh jenazah.

  • Tahap pengangkatan organ

Sebelumnya, jenazah akan terlebih dahulu dibersihkan dengan membuang organ-organ internal yang mudah membusuk. Akan dimasukan alat khusus melalui lubang hidung untuk mengangkat jaringan-jaringan otak. 

Kemudian, organ perut dan dada akan dibuang melalui sayatan kecil yang dibuat di sisi kiri perut. Di antara organ yang ada di area tubuh, hanya akan disisakan organ hati karena hati dianggap sebagai keberadaan dan kecerdasan seseorang.

Setelah organ-orang dikeluarkan, organ-organ tersebut akan diawetkan secara terpisah. Lambung, hati, dan paru-paru ditempatkan dalam kotak khusus yang disebut juga dengan guci kanopik. Nantinya, guci tersebut akan dikubur bersama dengan mumi. 

Akan tetapi, di beberapa daerah, organ tidak diawetkan di tempat terpisah. Organ-organ yang telah dikeluarkan akan digantikan dengan organ buatan yang kemudian dimasukkan kembali ke dalam tubuh jenazah. Namun, guci akan tetap digunakan sebagai bagian dari ritual untuk penguburan.

  • Tahap pembungkusan

Setelah semua organ diangkat dan diawetkan, pemimpin agama akan melanjutkan ke tahap pembungkusan. Pembungkusan menggunakan kain linen panjang dan dilakukan secara hati-hati. Setiap jenazah membutuhkan setidaknya ratusan meter sprei kain linen untuk membungkus.

Sebelum membungkus tangan atau kaki, biasanya jari tangan dan jari kaki akan dibungkus satu persatu secara terpisah terlebih dahulu.

Menurut kepercayaan, jenazah perlu dilindungi dari kecelakaan dengan menempatkan jimat di antara kain-kain pembungkus. Sebelum kepala diperban, akan ditempatkan juga topeng khusus. 

Dalam beberapa tahap, kain yang melapisi jenazah akan dioleskan dengan resin hangat. Jika semua bagian jenazah telah dibungkus, akan ditempatkan kain kafan sebagai langkah terakhir.

Setelah itu, tinggal dilakukan ritual khusus sebelum mumi siap untuk dimakamkan. 

Meski terkesan menyeramkan dan membutuhkan proses yang panjang, mumifikasi dipercaya sebagai bagian dari tradisi yang sangat dihormati. Karena itu, meskipun Indonesia tidak familiar dengan proses ini, proses ini tetap populer dan banyak dilakukan oleh masyarakat di negara-negara lain.

Hidup Sehat

Sering Digunakan Anak-Anak, Ini Manfaat Minyak Kayu Putih

Minyak kayu putih sangat populer digunakan oleh masyarakat dari berbagai golongan usia, baik anak-anak, orang dewasa, maupun lansia. Sebagai bahan organik, ada banyak manfaat minyak kayu putih yang bisa Anda rasakan bagi kesehatan tubuh.

Pada dasarnya, minyak kayu putih dihasilkan dari penyulingan uap daun segar dari pohon kayu putih. Minyak ini banyak digunakan sebagai bahan dasar makanan dan juga obat. 

Bahkan, penggunaan minyak kayu putih tidak hanya populer di Indonesia saja, tetapi juga di negara-negara lain di dunia. 

Manfaat minyak kayu putih bagi kesehatan tubuh

Manfaat minyak kayu putih bisa didapatkan baik ketika minyak tersebut dikonsumsi sebagai bahan makanan atau ketika dijadikan minyak untuk pengobatan eksternal. Minyak ini secara khusus dipercaya memiliki manfaat seperti terapi bagi fungsi-fungsi tubuh.

Beberapa manfaat yang bisa Anda rasakan setelah menggunakan minyak kayu putih antara lain: 

  • Perawatan kulit

Banyak orang menggunakan minyak kayu putih dengan cara mengoleskannya ke permukaan kulit, termasuk kulit wajah. Minyak kayu putih yang digunakan untuk kulit wajah bisa membantu untuk mengatasi masalah jerawat.

Di dalam minyak kayu putih, terdapat sejumlah kandungan yang mampu menyerang bakteri-bakteri penyebab jerawat. Untuk menggunakannya, Anda hanya perlu mencampurkan beberapa tetes minyak ke dalam air, kemudian oleskan di wajah menggunakan kapas, seperti saat menggunakan toner wajah.

Meski berbahan minyak, minyak kayu putih juga bisa menghilangkan minyak berlebih dan mengangkat kotoran dari wajah. Dengan begitu, masalah jerawat di kulit wajah Anda akan lebih terkendali. 

  • Meredakan hidung tersumbat

Anda mungkin pernah melihat beberapa orang yang menghirup aroma minyak kayu putih ketika sedang flu. Sebenarnya, upaya ini dilakukan karena minyak kayu putih memiliki kemampuan untuk meredakan hidung tersumbat.

Tidak hanya hidung tersumbat, minyak ini juga bisa meredakan tenggorokan dan masalah pada organ pernapasan lainnya, seperti saat Anda sakit batuk, infeksi, dan radang tenggorokan. 

  • Sebagai antiseptik dan pembunuh bakteri

Salah satu manfaat minyak kayu putih yang paling berharga adalah kemampuannya untuk bekerja sebagai antiseptik dan pembunuh bakteri. Pemakaian minyak kayu putih sangat efektif untuk menghilangkan infeksi, khususnya infeksi bakteri, virus, jamur, dan tetanus.

Ketika Anda mengalami luka eksternal, Anda bisa mengoleskan minyak kayu putih pada permukaan luka tersebut. Mungkin Anda akan merasa perih selama beberapa waktu, tapi rasa perih itu akan hilang seiring dengan membaiknya kondisi luka Anda berkat kandungan dari minyak kayu putih. 

  • Meredakan sakit gigi

Percaya atau tidak, minyak kayu putih juga bagus untuk meredakan gejala sakit gigi. Fungsinya serupa dengan minyak cengkeh.

Untuk menggunakannya, pertama-tama tuangkan beberapa tetes minyak kayu putih pada kapas. Kemudian, tempelkan kapas di antara area gigi yang sakit. Diamkan selama beberapa jam. 

Nantinya, rasa sakit gigi akan mereda seiring berjalannya waktu. Tidak hanya meredakan sakit gigi, minyak kayu putih pada kapas tersebut juga akan membantu mendisinfeksi gigi Anda serta membunuh kuman-kuman di mulut. 

  • Perawatan rambut

Minyak kayu putih mampu melembabkan rambut dan kulit kepala, membuat rambut tetap sehat dan kenyal. Bila Anda memiliki kondisi kulit kepala kering, bersisik, dan berketombe, minyak kayu putih mampu mengatasi hal tersebut.

Caranya adalah dengan mengoleskan minyak kayu putih ke kulit kepala Anda sesering mungkin. 

Itulah beberapa manfaat minyak kayu putih bila digunakan secara teratur dan rutin. Penggunaan minyak kayu putih bisa membantu meredakan berbagai gejala tanpa mengharuskan Anda untuk mengonsumsi obat tertentu.

Hidup Sehat

7 Manfaat Grapefruit Bagi Kesehatan Anda

Grapefruit termasuk golongan buat citrus yang memiliki rasa manis dan sedikit asam. Buah ini sering juga disebut sebagai jeruk bali. Ukuran grapefruit lebih besar jika dibandingkan dengan buah citrus lainnya seperti lemon, jeruk, dan jeruk nipis. Memiliki daging buah berwarna merah, grapefruit banyak mengandung vitamin, nutirisi, dan antioksidan yang dibutuhkan oleh tubuh. Buah grapefruit pun memiliki banyak manfaat bagi kesehatan apabila dikonsumsi secara teratur. Berikut ini 7 manfaat grapefruit.

  1. Memperlancar pencernaan

Manfaat yang bisa diperoleh dengan rutin mengonsumsi grapefruit yaitu dapat memperlancar sistem pencernaan. Apabila Anda mengalami sembelit, cobalah untuk mengatasinya dengan mengonsumsi grapefruit. Kandungan serat dan air pada grapefruit dapat membantu menguatkan sistem pencernaan. Selain itu, grapefruit juga dapat membantu mencegahh kanker usus besar.

  • Memperkuat imunitas

Kandungan vitamin C, vitamin A, dan vitamin B pada grapefruit memanglah memiliki banyak manfaat bagi tubuh salah satunya yaitu memperkuat imunitas tubuh. Dengan mengonsumsi grapefruit, maka tubuh akan terlindungi dari bakteri, virus, peradangan, dan penyakit menular. Imbangi dengan olahraga teratur dan tidur yang berkualitas agar imun tubuh senantiasa terjaga sehingga Anda tidak mudah terkena penyakit.

  • Membersihkan sel kulit mati

Bagi kecantikan grapefruit juga memberikan kontribusinya. Kandungan salicylid acid pada grapefruit dapat membantu mengangkat sel kulit mati. Selain dimakan, grapefruit juga dapat dioleh menjadi minyak esensial untuk perawatan kulit. Rutin menggunakan grapefruit akan membuat kulit menjadi lebih cerah serta mengurangi jerawat di wajah.

  • Menurunkan berat badan

Buah grapefruit merupakan salah satu pilihan menu terbaik untuk pendamping diet Anda. Selain untuk diet, para penderit diabetes juga bisa terbantu dengan mengonsumsi grapefruit. Berat badan dapat turun secara signifikan ketika Anda mengonsumsi grapefruit secara teratur. Grapefruit dapat menyebabkan Anda merasa lebih kenyang sehingga asupan kalori harian dapat dikurangi. 

  • Menyehatkan kulit

Kolagen merupakan senyawa yang penting bagi kulit. Grapefruit dapat membantu pembentukan kolagen sebab terdapat kandungan vitamin C yang tinggi. Anda dapat membuat kulit kaya akan kolagen dan menjadi lebih sehat dengan teratur mengonsumsi grapefruit. Kandungan air pada grapefruit membantu tubuh terhindar dari dehidrasi sehingga kulit senantiasa sehat dan segar. Selain itu, buah ini juga dapat mencegah terjadinya penuaan diri.

  • Mencegah stoke dan kanker

Grapefruit memiliki kandungan vitamin C yang tinggi sekitar 68 miligram/buah. Tidak hanya vitamin C, grapefruit juga mengandung likopen yang dapat melawan radikal bebas. Kandungan vitamin C dan likopen ini dapat mencegah kanker, lho. Selain itu, grapefruit juga mengandung falvonoid yang berfungsi menurunkan risiko terjadinya stroke.  

  • Menyehatkan jantung

Manfaat lain grapefruit yaitu dapat menyehatkan jantung. Kandungan yang ada di dalam grapefruit yang bermanfaat bagi jantung sangat lengkap seperti kalium, vitamin C, likopen, potasium, dan kolin. Dengan mengonsumsi grapefruit secara teratur akan mengurangi risiko Anda terkena darah tinggi dan kolesterol.

Meski memiliki banyak manfaat, Anda tetap harus membatasi konsumsi grapefruit sebab jika berlebihan dapat memberikan efek samping. Konsumsi grapefruit secara berlebihan dapat membuat kerusakan pada gigi. Selain itu, Anda perlu mengingat bahwa grapefruit tidak boleh dikonsumsi bersamaan dengan obat-obatan seperti indinavir, karbamazepin, benzodiazepin, dan imunosupresan. Hal ini dikarenakan grapefruit dapat mengganggu kinerja obat sehingga pengobatan yang sedang dijalani menjadi kurang efektif. Apabila Anda memiliki penyakit tertentu seperti maag, sebaiknya konsultasikan dengan dokter terlebih dahulu mengenai konsumsi grapefruit sebab bisa saja malah semakin melukai lambung Anda.  

Hidup Sehat

8 Manfaat Tanaman Krokot bagi Kesehatan yang Tak Banyak Diketahui

Pernah mendengar tanaman krokot? Biasanya tanaman ini dikenal sebagai gelang biasa atau bernama latin Portulaca oleracea. Ternyata tanaman yang mengandung sayuran ini memiliki banyak sekali manfaat bagi kesehatan. 

tanaman krokot

Tanaman krokot bisa dikonsumsi dan mengandung nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Meskipun kebanyakan orang menganggap tanaman ini sebagai rumput liar yang tumbuh sembarangan. 

Krokot mengandung asam lemak omega-3 dan mengandung 93 persen air dengan rasa asam juga asin. Tanaman krokot bisa dikonsumsi mentah atau juga dimasak terlebih dahulu. Jika dikonsumsi mentah, pastikan krokot sudah dibersihkan terlebih dahulu.

Manfaat Tanaman Krokot bagi Kesehatan

Berikut beberapa manfaat tanaman krokot yang mungkin belum banyak diketahui orang.

  1. Mencegah Kanker

Menurut penelitian, minyak dari biji-bijian tanaman krokot memiliki antioksidan dan antiproliferatif yang dapat mengurangi stres oksidatif dalam tubuh. 

Sel tumor bisa dihambat dengan minyak biji krokot ini. Namun, terkait ini masih perlu penelitian lanjutan

  1. Meningkatkan Kesehatan Mata

Dalam tanaman krokot ini mengandung vitamin A dan beta karoten. Kedua kandungan ini ampuh meningkatkan kesehatan mata, serta dapat mencegah terjadinya degenerasi makula dan katarak.

  1. Mengatasi Masalah Pencernaan

Pada pengobatan Tiongkok kuno, tanaman krokot diyakini ampuh mengatasi mesalah pencernaan dan masih digunakan hingga sekarang. Hal ini karena adanya kandungan dalam krokot berupa asam malat, asam sitrat, dopamin, alanin, hingga glukosa yang dapat mengatasi berbagai masalah pencernaan seperti diare, hingga wasir. 

  1. Menurunkan Berat Badan

Tanaman krokot juga cocok dikonsumsi oleh Anda yang ingin menurunkan berat badan. Hal ini karena krokot mengandung serat makanan yang tinggi dan rendah kalori. Sehingga Anda akan merasa kenyang lebih lama setelah makan krokot ini. 

  1. Mendukung Perkembangan Anak

Faktanya tanaman krokot ini mengandung asam omega-3 yang cukup tinggi yang dapat mendukung perkembangan anak. Selain itu, asam omega-3 ini juga disebut bisa mencegah gejalaautisme pada anak dan attention deficit hyperactivity disorder (ADHD).

  1. Memperkuat Tulang

Krokot mengandung berbagai jenis mineral yang dibutuhkan oleh tubuh untuk memperkuat tulang. Mineral yang dimaksud berupa kalsium, zat besi, serta mangan.  Ketika mineral ini membantu proses pertumbuhan sel tulang dna dapat mempercepat penyembuhan tulang ketika terjadi kerusakan. Bahkan khasiat tanaman krokot ini bisa mencegah terjadi tulang keropos atau osteoporosis.

  1. Meningkatkan Sirkulasi Darah

Kandungan zat besi dan tembaga dalam tanaman krokot ini saat dikonsumsi bisa membantu memproduksi sel darah merah baru dalam tubuh. Zat besi dan tembaga juga baik untuk meningkatkan sirkulasi darah sehingga bagian-bagian penting tubuh mendapat asupan oksigen yang lebih banyak.

  1. Menyehatkan Kulit

Tanaman krokot juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit. Kandungan vitamin A yang terdapat pada daun krokot bisa mengurangi keriput dan menyamarkan bekas luka. Selain itu, daun krokot juga bisa menyembuhkan peradangan. Salah satunya ketika disengat lebah dan hewan lain. Cara menggunakannya cukup dengan mengoleskan daun krokot pada area yang tersengat tersebut. 

Namun, Perhatikan Hal Ini Sebelum Konsumsi Tanaman Krokot

Menurut sebuah penelitian disebutkan bahwa di dalam tanaman krokot ini mengandung tinggi asam oksalat. Di mana asam oksalat ini memicu pertumbuhan batu ginjal. Sehingga bagi penderita batu ginjal sebaiknya berkonsultasi dengan dokter sebelum mengkonsumsinya.

Cara aman untuk menghilangkan kadar asam oksalat ini dengan merebus tanaman krokot dalam air mendidih sebelum dikonsumsi. Meski sudah direbus dengan air mendidih, dipastikan tidak akan menghilangkan kandungan nutrisi baik di dalamnya.